メニュー変更
提供元：まかどミニバスケットボールクラブ
2021/07/02 21:19
今日からメニューが変わりました。
今までの練習をギュッとした感じですかね。
一つ一つの項目時間が短くなって、新しい項目もいくつか入ってきました。
挨拶
5分ラン
ストレッチ
タイムハンドリング・ハンドリング 各10秒
ピボット2人組 OF、DF 各2回
アスレチック 3分15秒で全員クリアするまで。
忍者
6年 1分40秒
4・5年 2分 で全員5本クリアするまで。
8パス 5分
スクエアパス 連続50回 左右
ミートシュート各種 それぞれ30本
レイアップ左右 各20本
ハーフ1対1 左右 各5分
今日はここまで。
まずハンドリング、やり直し。
6年は何度もやり直ししました。
アスレチックは全員1発クリア。
忍者 適当にやってるからペナルティ。
どこを見るの？
そこダッシュだよ
声は？
何度も同じ事を言われてもやらないから、ペナルティ→クリア出来ない→疲れちゃう→雑になる→ペナルティ・・・の繰り返し。
こうなる前にちゃんとやるべきだよね。
やれば出来るんだから、やらなきゃ。
スクエアパスはパスミス、キャッチミスが多い。
キャッチボイス、ポーズ、パスを出す所、ステップ・・・
色々な所に気を配ってないと、連続クリアは難しい。
ボールが2つになると 更に難しい。
これが1回でクリア出来るように頑張りましょう。
そしてミートシュート
これはさ、今までも毎回やってきた事。
だんだん適当になってきているよ。
見本を何度も見せてくれてるんだから、吸収しようよ。
ダッシュばっかりさせられるの嫌でしょ？
今日 注意されたことを、次はされないように。
明日は頑張りましょう。
雨なので、気を付けて来てね。
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