"足と身体を使ったDF"の基礎練習

動画が、DF基礎ドリルです。

アタックしてくるOFを身体を張って止めます。

キーワードは

"壁のようなDF"をすること！

それくらいの固さが欲しい。

だからフィジカルトレーニングをやります。

特に体幹部。

ここの筋肉を固くして、壁になる。

逆にOFは、その壁を破るドライブを練習。

・肩入れ

・体重移動

・コンタクトドライブ

これらをやらないといけないですね！

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