マイカンドリルが与える練習効果【千葉県市原市にて、バスケ教室を開いている男 ”N”のブログ】
2020/05/02 07:39
今回は『マイカンドリル』についてです！
ゴール近辺のシュートの練習ですね！
この練習を行なった結果、レイアップやゴール下を打つ時に『DFがいても、しっかり避けながらシュートを打つ』ことが出来ます！
参考動画↓↓
特に女子でツーハンドの選手は、ゴール近辺のシュートを、しっかり片手で打てる様に練習してほしいです。
ゴール近辺両手打ちはブロックの餌食になるので、僕はオススメしません。
そう考えるとワンハンドの方が良いよね。という話になります。
ただ、GROWSではシュートフォームに関してはどちらでも良いという考え方です。
リズム良く、バランス良く打てれば良いので。
マイカンドリルは、
レイアップ 左右
バックシュート 左右
合計４本１セット
これを３セット（合計１２本）を連続で決めることを目標に練習してください。
※選手の能力によって、目標数値を変えても大丈夫です。
参考動画の様な感じで、DFがいてもしっかりシュートを決められる選手になる様に練習していきましょう！！
