KIKKOリレー動画（88-①）体幹トレーニング❗️
2020/05/16 15:14
体幹トレーニング❗️
苦手な体幹、良く頑張っていますね！
途中で足がついちゃったのは残念💦
ファイヤーコーチの体幹身体と脚が並行になるように意識しよう！
肘をもう少し前に付いたらどうかな？
①頭が下がっている
②背中が曲がってしまう
③腰が落ちている
①②③が直るはず。
ただししんどいよ(nervous smile)
これを見ると、腹筋は大丈夫だけど、胸筋辺りが弱いのかもね。
肘を付けても、腕で支えるのではなくて、胸や肩の筋肉で支える意識で。
後から送られてきた動画も横向きの動きも多分腕で支えているよね。
胸と肩の筋肉で支える。
二本目は下を見ない。きれいなＴＴＴＴＴＴＴ
上半身の首から下(腕は入れない)を意識
➡️ 88-②に続く
